CHIROPRATICA E SALUTE
9 COMPORTAMENTI VIRTUOSI PRE RIPARTIRE, OPPURE ANCORA MEGLIO PER NON FERMARSI MAI
È importante ricordare che per avere Salute Vera ci deve essere equilibrio tra la sfera meccanicostrutturale, quella chimico metabolica e quella emotivo-energetica.
1. RESPIRIAMO
Il primo comportamento di prevenzione rientra nella sfera chimico-metabolica. È la respirazione. È il primo, perché senza ossigeno si muore in fretta. Respirare in maniera adeguata non vuol dire sopravvivere, vuol dire apportare una quantità di ossigeno al nostro cervello proporzionata all’attività che sto svolgendo. La parte del cervello che si “spegne” per prima se l’apporto di ossigeno non è ottimale è la corteccia frontale. La corteccia frontale è la sede di quasi tutte le nostre capacità cognitive. La maggior parte delle malattie degenerative legate all’età ha a che fare con una corteccia frontale che non lavora più bene.
2. BEVIAMO ACQUA
Anche il secondo comportamento di prevenzione rientra nella sfera chimico-metabolica. È quello del bere acqua. Lo classifichiamo al secondo posto perché se respiriamo ma non abbiamo accesso all’acqua sopravviviamo un po’ più a lungo. Quasi nessun processo biochimico può avvenire nel nostro corpo in assenza di acqua. Quando si cercano segni di vita nei pianeti, si cercano prevalentemente tracce di acqua.
L’acqua ha potere drenante e idratante, ma per produrre il massimo della sua efficacia dobbiamo berla naturalee fuori pasto.
3. NUTRIAMOCI NATURALMENTE
Così come i primi due, anche il terzo comportamento di prevenzione rientra nella sfera chimico-metabolica, ed è il nutrirsi. Attorno all’alimentazione si potrebbe scrivere un libro. In questa sede vorrei limitarmi a evidenziare alcune cose su cui possiamo essere tutti d’accordo: evitiamo i cibi che possono causare o aumentare l’infiammazione, e nello stesso tempo assumiamo tutti quegli alimenti cibi che possono diminuirla. I cibi che causano infiammazione sono gli alimenti che madre natura non ha creato per l’uomo, e i cibi che diminuiscono l’infiammazione sono quelli non modificati dall’uomo cioè non raffinati. Ovviamente è di fondamentale importanza mantenere l’equilibrio tra i vari gruppi alimentari.
4. FACCIAMO ATTIVITÀ FISICA
Il quarto comportamento di prevenzione è fare attività fisica e rientra nella sfera meccanico-strutturale. L’essere umano è stato creato per muoversi e camminare, non per stare seduto. L’uomo è l’animale in grado di percorrere la maggior distanza sulla terra in una giornata. Ne consegue che camminare è l’attività fisica più indicata per chiunque lo possa fare. Ovviamente l’attività fisica deve essere adeguata, per durata e intensità, alla salute e alla forma fisica della persona. Le attività aerobiche sono da prediligersi alle attività anaerobiche.
5. SIAMO OTTIMISTI
Il quinto comportamento di prevenzione è essere ottimisti e rientra nella sfera emotivo-energetica. Sull’essere ottimista è stato scritto di tutto e l’intenzione di questo articolo è semplicemente quella di ricordarne l’importanza. L’unica cosa che ci tengo a dire è che essere ottimista non vuol dire fare buon viso a cattivo gioco bensì trovare il messaggio costruttivo, cioè a mio vantaggio, in tutto quello che mi succede anche e soprattutto nelle situazioni molto spiacevoli, tristi e difficili. Vuol dire avere la fiducia e la consapevolezza che quello che mi sta succedendo è comunque a mio vantaggio e utilità.
Con questi primi cinque comportamenti abbiamo già coperto tutti i tre aspetti della salute. Tuttavia, ritengo che possiamo fare meglio, che si possa andare oltre, e quindi ne voglio identificare altri quattro.
6. RIPOSIAMOCI
Il sesto comportamento di prevenzione è il riposo. A differenza dei cinque precedenti, il riposo non rientra in un’unica delle tre sfere menzionate, perché le influenza tutte e tre. Il riposo è indispensabile. Non possiamo guarire e rigenerarci senza riposare dovutamente. Il fisico, per migliorare, ha bisogno di stare fermo dopo avere svolto un’intensa attività. Il cervello ha bisogno di “spegnersi” per creare nuovi collegamenti e assimilare nuovi concetti dopo averli studiati intensamente. La nostra salute emotiva ha bisogno di tempo per assimilare gli avvenimenti a cui siamo esposti.
7. MANTENIAMO UNA BUONA POSTURA
Il settimo comportamento di prevenzione è la Postura e non rientra in una sola sfera perché, anch’essa come il riposo, le influenza tutte e tre. La Chiropratica si è sempre occupata di postura. La postura non è una situazione meccanica. È piuttosto la risposta neurologica del nostro cervello alla somma delle informazioni che gli arrivano. Informazioni meccaniche-propriocettive, informazioni chimiche e informazioni emotive. Per cambiare la postura occorre cambiare le informazioni che arrivano al cervello o modificare le modalità con le quali il cervello stesso processa tali informazioni. La Postura è comunque fondamentale per un’adeguata ossigenazione del cervello.
8. FACCIAMO STRETCHING
L’ottavo comportamento di prevenzione è l’Allungamento muscolo-articolare comunemente chiamato “Stretching”, e rientra nella sfera meccanico-strutturale anche se, valutato da un punto di vista della medicina orientale, l’allungamento dei Meridiani favorisce il corretto flusso energetico e quindi possiamo vederlo rientrare anche nella sfera emotivo-energetica. Da un punto di vista meccanico è importante, oltre che avere la giusta tonicità, avere la giusta elasticità e scioltezza.
9. ELIMINIAMO LE FONTI DI INFEZIONE
Il nono comportamento di prevenzione è l’eliminazione di tutte le fonti di infezioni e rientra nella sfera chimico-metabolica. Questo può sembrare scontato nel 2020 quando tutti abbiamo accesso alla medicina, ma in realtà non lo è. Ci sono almeno due zone nel nostro corpo dove è possibile avere delle infezioni e mantenerle per molto tempo senza che nessuno riesca veramente ad accorgersene e ad eliminarle: la bocca e l’intestino. Ci sono molte persone che soffrono di gengivite. E l’infiammazione dell’iintestino è spesso la fonte o almeno la concausa di molte disfunzioni.