Bere Acqua

Perché è importante bere acqua naturale? Perché l’acqua naturale idrata il nostro corpo e lo drena. Drenare il corpo vuol dire pulirlo dalle impurità che si accumulano con la vita di tutti i giorni tramite quello che respiriamo e che mangiamo o beviamo.

Più l’acqua è mischiata con altre sostanze (gasazione compresa) più diminuiscono le sue capacità idratanti e drenanti. I tè, i caffè e le tisane spesso sono diuretici e quindi non aiutano ad idratare il corpo. Le bevande zuccherine e zuccherata come i succhi di frutta e le bevande gasate contengono sostanze che devono essere drenate e hanno quindi bisogno di altra acqua che possa permettere ai reni di fare questo lavoro.

Perché è importante bere fuori pasto? Per lo stesso motivo appena spiegato, e cioè perchè l’acqua mischiata con altre sostanze ha bisogno di altra acqua per poter drenare queste sostanze. In aggiunta l’acqua diluisce i succhi gastrici e rende il cibo indigesto. Ai pasti è molto meglio bere vino, birra, succhi di frutta o simili, ovviamente usando il buon senso nel decidere la quantità.

Parlando di applicazioni concrete i pazienti mi chiedono, ma quanta acqua dovrei bere? La risposta varia in base al metabolismo e alla nostra attività quotidiana. In ogni caso un buon parametro è bere un litro di acqua per ogni 25-30 kg di peso corporeo, aggiungendo almeno un litro di acqua per ogni ora in cui sudiamo. Facendo i conti si vede subito che bisogna bere tra i due e i tre litri di acqua al giorno quando non si suda. In base alla nostra esperienza clinica possiamo dire che si cominciano a vedere dei cambiamenti positivi nella salute del paziente quando si raggiungono i 2 litri di acqua al giorno.